Si certaines chanceuses vivent leurs règles sans encombres, ce n’est pas le cas de tout le monde ! Parmi les manifestations désagréables liées aux règles, on trouve les douleurs abdominales, les nausées, migraines, mais aussi chez certaines diarrhées ou vomissements. La source de tous ces maux : des substances de l’organisme, les prostaglandines, qui lorsqu’elles sont en excès activent les contractions de votre utérus … Pas de grand mystère, comme vous le voyez, derrière le phénomène des règles douloureuses (aussi appelées dysménorrhées).

Les femmes les plus touchées sont les jeunes filles (une ado sur deux entre 11 et 17 ans) et les femmes approchant de la ménopause, car elles sont plus concernées par les grands bouleversements hormonaux. Chez les jeunes filles, on parle de dysménorrhée primaire, et elle dure en général les deux premières années de leurs règles.

Et pour se débarrasser de ces règles douloureuses ? Rassurez-vous, il est assez facile de les combattre. Vous pouvez agir sur les causes (les fortes fluctuations hormonales), ou sur les symptômes (les contractions qui provoquent les crampes, et le débit sanguin irrégulier qui provoque les migraines).

Le plus simple est d’agir sur les symptômes. Vous pouvez utiliser des médicaments, sur les conseils de votre pharmacien. Les plus courants sont les antalgiques (qui réduisent la douleur : évitez l’aspirine qui fluidifie le sang, préférez-lui le paracétamol) ou des anti spasmodiques (qui réduisent les contractions). Les anti-inflammatoires sont également possibles : attention, c’est une solution plus puissante, délivrée sur ordonnance uniquement car un peu agressive pour l’estomac, pas la solution la plus anodine. Si vous n’êtes pas fan des médicaments, ou si vous voulez alterner avec des méthodes plus naturelles, vous pouvez aider à diminuer la douleur par des méthodes de relaxation ou par la chaleur ! La thermothérapie est en effet utilisée sur les muscles crampés pour les détendre : bain chaud, bouillotte ou encore mieux, les tous derniers patchs chauffants Vania. Ils contiennent des minéraux naturels, qui au contact de l’air, diffusent de la chaleur pendant 8h. Autocollants, vous les fixez à votre lingerie, côté ventre ou bas du dos. Nets avantages sur la bouillotte : 3 mm d’épaisseur et 8 heures d’action. 80 % des 136 testeuses ont été satisfaites de l’efficacité. Si vous êtes adeptes des solutions naturelles, le patch est un soin idéal.

Et pour agir sur les causes ? Pour agir sur le flux hormonal, il faut répondre par des hormones … et donc via une pilule contraceptive. Attention, hors de question d’emprunter celle de votre mère ! Seul un gynécologue ou éventuellement un généraliste peuvent vous la prescrire, car les pilules ne sont pas toutes dosées de la même façon, sont faites pour correspondre à leur utilisatrice, et surtout le traitement sera adapté à votre cas, après un véritable diagnostic.
 
Avant tout un maximum de respect pour votre corps !

SOURCES : IPSOS Brand Health 2003