Correspondant à la diminution de la sécrétion d’hormones sexuelles féminines, cette phase de changement physiologique apparaît entre 40 et 50 ans. L’âge d’apparition des troubles varie selon l’hérédité et les antécédents gynécologiques. Elle peut s’étendre sur une durée de 4 ans avant les dernières règles et continue encore un an après celles-ci. Attention, donc, car à moins d’un an après l’arrêt des règles, une grossesse est toujours possible ! Lorsque les règles ont disparu depuis une année complète, on est passé à la ménopause.

Les principaux symptômes de la péri ménopause sont :
- Des règles modifiées : fréquence, abondance ou durée inhabituelles
- Des troubles prémenstruels parfois plus marqués : tension des seins, ballonnements, instabilité du caractère, insomnie …
- Parfois, les premiers symptômes de la ménopause : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes…

Les causes en sont des fluctuations hormonales de plus en plus irrégulières. A l’approche de la péri ménopause, les ovaires connaissent quelques perturbations et les taux d’hormones fluctuent de façon anarchique. Votre corps va produire en grande quantité une hormone, la FSH, qui va tenter de maintenir le bon fonctionnement des ovaires, mais à laquelle les ovaires vont devenir de plus en plus résistants. Ce conflit hormonal vous cause tous ces phénomènes inhabituels. L'absence de règles pendant un an et un taux de FSH élevé sont d'ailleurs les signes qui confirment la ménopause.

Si ces manifestations ne vous posent pas de gros problèmes, aucun traitement médical n'est nécessaire. Vous pouvez prendre des compléments alimentaires pour combler d'éventuelles carences (calcium, vitamine D). Vous pouvez également, pour contrecarrer une éventuelle prise de poids (fréquente à cette période) modifier votre hygiène de vie, sans rentrer dans un traitement médical : en réduisant les aliments gras, la consommation d'alcool (qui entraîne une perte de calcium) et en adoptant un sport doux mais régulier qui vous plaise vraiment (promenades à pied, en vélo, gym, natation : essayez d'avoir une activité 3 à 4 fois par semaine).

En revanche, si les troubles réduisent considérablement votre qualité de vie, parlez-en avec votre médecin. Un des traitements possibles (mais administrés avec précaution) est le traitement hormonal de substitution (THS) ou traitement hormonal de la ménopause (THM) qui fournira à votre corps les hormones en cours de fluctuation ou de disparition.