La grossesse est une période d’intenses bouleversements pour tout le système digestif : l’utérus en augmentant de volume fait pression sur tous les organes. Les nausées, les remontées acides et les problèmes de constipation font ainsi partie des petits tracas de la femme enceinte. Ils sont habituellement plus marqués au cours du premier trimestre de la grossesse.
QUE FAIRE CONTRE LES NAUSÉES ?
Au cours des trois premiers mois de grossesse, des nausées peuvent survenir : elles sont très désagréables et peuvent perturber les repas. Il n’est pas agréable de manger lorsque l’on a des nausées !
Ne prenez pas de médicaments antiémétiques (contre les nausées et vomissements) sans avis médical. Privilégiez plutôt les solutions naturelles :
mangez très doucement,
évitez les odeurs fortes et les lieux enfumés,
évitez les aliments trop acides,
ne consommez pas de café,
essayez de boire de l’eau gazeuse,
vous pouvez aussi essayer une petite tranche de gingembre frais (de 0,5 cm de diamètre et d’épaisseur environ) : à sucer, ou à râper dans un peu d’eau chaude.
QUE FAIRE CONTRE LES REMONTÉES ACIDES ?
Quelques petites précautions permettent de limiter les remontées acides :
Fractionnez vos prises alimentaires,Prenez le temps de manger,Ne consommez pas trop d’aliments gras, acides ou pimentés,Prenez du temps entre votre dernier repas et votre coucher pour que votre estomac commence la digestion en position verticale.
QUE FAIRE CONTRE LA CONSTIPATION ?
Ne prenez pas de laxatifs sans avis médical mais privilégiez, là encore, les solutions naturelles :
mangez des fibres,
buvez de l’eau,
marchez ou faites un peu d’activité physique régulièrement.
Si malgré ces simples précautions vous êtes gênée lors de vos repas, n’hésitez pas à en parler à votre gynécologue.
